AULA TT – Entrenamiento Virtual 60

Velocidad Comenzamos con un breve calentamiento, si tienes espacio, puedes trotar de 5 a 10 minutos . Ejercicio 1 (20 min) Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre repeticiones 2 10 20 Segundos (al máximo de velocidad) 20 Segundos 2 Minutos Ejercicio 2 (20 min) Repeticiones Series Duración Descanso […]

AULA TT Entrenamiento Virtual 58

Velocidad Comenzamos con un breve calentamiento, si tienes espacio, puedes trotar de 5 a 10 minutos . Ejercicio 1 (20 min) Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre repeticiones 2 10 20 segundos 20 Segundos 2 Minutos   Ejercicio 2 (20 min) Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso […]