ITTF: Guía y protocolo COVID-19

Con la evolución de la pandemia, en algunas regiones del mundo la actividad se reinicia lentamente, por lo que la ITTF ha desarrollado una guía con pautas para volver a las prácticas regulares de entrenamiento y competencia de tenis de mesa. (English below) Estas pautas pretenden ser recomendaciones para que las Asociaciones Miembros y sus partes interesadas continúen […]

AULA TT – Entrenamiento Virtual 50

Resistencia Comenzamos con un breve calentamiento, si tienes espacio, puedes trotar de 5 a 10 minutos . Ejercicio 1 (20 min) Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre repeticiones 2 3 2 Minutos 20 Segundos 2 Minutos Ejercicio 2 (20 min) Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre […]

AULA TT – Entrenamiento Virtual 47

Resistencia Comenzamos con un breve calentamiento, si tienes espacio, puedes trotar de 5 a 10 minutos . Ejercicio 1 (20 min) Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre repeticiones 2 3 2 Minutos 20 Segundos 2 Minutos Ejercicio 2 (20 min) Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre […]