AULA TT – Entrenamiento Virtual 53

Velocidad

Comenzamos con un breve calentamiento, si tienes espacio, puedes trotar de 5 a 10 minutos .

Ejercicio 1 (20 min)

Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre repeticiones
2 10 20 Segundos (al máximo de velocidad) 20 Segundos 2 Minutos

Ejercicio 2 (20 min)

Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre repeticiones
2 10 20 Segundos (al máximo de velocidad) 20 Segundos 2 Minutos

Ejercicio 3 (20 min)

Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre repeticiones
2 10 20 Segundos (al máximo de velocidad) 20 Segundos 2 Minutos

Ejercicio 4 (20 min)

Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre repeticiones
2 10 20 Segundos (al máximo de velocidad) 20 Segundos 2 Minutos

Ejercicio 5 (20 min)

Repeticiones Series Duración Descanso entre series Descanso entre repeticiones
2 5 1 minuto 20 Segundos 2 Minutos

Terminamos con el estiramiento.

Ganas de más?

Semifinal Equipos ARG vs PER – Campeonato Sudamericano Tenis de Mesa 2019 – 4 de abril

NUEVA MESA DONIC TEAM 808

Llegó al Perú la Nueva DONIC TEAM 808 25mm
💳 USD 599.00 o S/2075.00

🛵 Envío gratuito a domicilio a todo el Perú.

🏓Tablero DONIC azul 25mm
🏓 Marco: 20×30
🏓 Patas: 35×35
🏓Ruedas: 75mm
🏓Incluye Net DHS P-106

Pedidos:
☎️ 989161326
📧 tenimesistas@hotmail.com
💳 Cancela con cualquier tarjeta a través de nuestra web.
Nota: El envío es gratuito a todos los destinos que opera SHALOM.

Categorías:Noticias

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s